ভাগ করে নেওয়ার সাথে আপনার প্রাক-গর্ভবতী দেহটি ফিরে পান!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/plusone.js পাঁচটি বাচ্চা হওয়ার পরে আমি জানি যে ওজন হ্রাস করা এবং আপনার প্রাক-গর্ভবতী দেহটি ফিরে পাওয়া কতটা চ্যালেঞ্জিং। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, জেনিফার জিয়ান্নি একটি নতুন ডিভিডি সেট প্রকাশ করেছেন যা পাইলেটস, যোগ এবং জিরোটোনিক ভাষায় তার জ্ঞানকে একত্রিত করে যা মহিলাদের একটি নিরাপদ এবং কার্যকর প্রাক এবং পোস্টের নাটাল ওয়ার্কআউট, একটি সহজ বিতরণ এবং তাদের প্রাক-গর্ভবতী দেহটি ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য।
ফিউশন বার্থ বল সিরিজটি শিক্ষামূলক, উদ্ভাবনী এবং মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে এবং পরে তাদের দেহকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। জিয়ান্নি আলোচনা করেছেন, “এটি সমস্ত খাঁটি পাইলেট ভিত্তিক ওয়ার্কআউট নয়।” “আমি প্রাক এবং পোস্ট নাটাল দেহকে সর্বোত্তমভাবে পরিবেশন করার জন্য সেরা ধারণা এবং অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করেছি। গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য এবং প্রারম্ভিক পোস্ট এবং দেরী পোস্ট মায়ের জন্য বিশেষ অনুশীলন রয়েছে। আমি প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য এবং পোস্ট মমদের জন্য আমাদের যে নতুন এবং উদ্ভাবনী পেলভিক ফ্লোর অনুশীলন এবং সিকোয়েন্সিং রয়েছে তা সম্পর্কে আমি বিশেষত শিহরিত। পোস্ট মায়েদের জন্য আমরা তথ্য এবং অনুশীলনগুলিতেও তৈরি করেছি যা প্রথম ডিগ্রি প্রল্যাপস এবং ডায়াস্টাসিস রেক্টি এড়াতে এবং মেরামত করতে সহায়তা করে। ”
আমি অনুশীলনগুলি খুব কার্যকর এবং অনুসরণ করা সহজ বলে মনে করেছি। এমনকি প্রায় দু’বছর আগে আমার কনিষ্ঠের জন্ম দেওয়ার পরেও, আমি অনুভব করেছি যে আমার পেশীগুলি ফিউশন পাইলেটস জন্মের বলের অনুশীলনগুলি পরবর্তী গর্ভাবস্থার জন্য সপ্তাহে কয়েকবার তিন সপ্তাহের জন্য কয়েকবার করার পরে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
জেনিফার জিয়ান্নির ফিউশন পাইলেটস জন্ম বল প্রাক ও পোস্ট গর্ভাবস্থার জন্য ডিভিডি সিরিজের জন্য গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে আপনার ফিটনেস প্রয়োজনের জন্য একটি বিস্তৃত, নিরাপদ এবং কার্যকর পরিষেবা। ফিউশন পাইলেটস ক্যাটালগের এই নতুন সংযোজনগুলি শ্রম ও প্রসবের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য স্থিতিশীলতার বলটি ব্যবহার করে।
ক্যাথরিন মার্টিন স্মিথ এমএনএলপি দ্বারা অনুশীলনের সময় খুঁজে পেয়ে দ্রুত ওজন হ্রাস
জেনিফার জিয়ান্নি যখন তার প্রথম সন্তানের সাথে গর্ভবতী হয়েছিলেন, তখন তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে কীভাবে তার শিশুর সুরক্ষা এবং একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার বীমা করার জন্য প্রতিটি সতর্কতা অবলম্বন করার সময় কীভাবে আকারে থাকতে হবে সে সম্পর্কে কীভাবে খুব কম তথ্য পাওয়া যায়।
জেনিফার তার মন/দেহের ক্ষেত্রের অভিজ্ঞতার বছরগুলির উপর নির্ভর করে নিজের জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরি করেছিলেন – নাচ, পাইলেটস, যোগ, ওজন প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু – ডিভিডিগুলির একটি বিস্তৃত সিরিজ তৈরি করতে যা তার নিষ্পত্তি থেকে সমস্ত শাখা থেকে টানছে । ফলস্বরূপ ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে এমন পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য উপযুক্ত এবং পোস্টের গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে উপযুক্ত। জেনিফারের হাজার হাজার ক্লায়েন্ট এবং ডিভিডি ব্যবহারকারী ক্রেডিট তার ফিউশন পাইলেটস ™ পদ্ধতিটি একটি সহজ বিতরণ এবং প্রসবের পরে দ্রুত বাউন্স ফিরে আসার জন্য রিপোর্ট করে।
সর্ব-গুরুত্বপূর্ণ শ্রোণী তল পেশীগুলির পাশাপাশি গর্ভবতী দেহের পরিবর্তনের দ্বারা ট্যাক্সযুক্ত অন্যান্য পেশীগুলিতে মনোনিবেশ করা, ডিভিডিগুলির প্রাক ও পোস্ট গর্ভাবস্থার সিরিজের জন্য ফিউশন পাইলেটস জন্ম বলটি একটি আশ্চর্যজনক সহ একটি মাথো-টো ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে প্রপ যা নতুন মা এবং মম-টু-টু-এর জন্য আদর্শ।
প্রেস প্রাক -পরবর্তী গর্ভাবস্থার জন্য জেনিফার জিয়ান্নির ফিউশন পাইলেটগুলি সম্পর্কে প্রেস কী বলছে তা এখানে:
“… জিয়ান্নি তার মাঠে একজন মাস্টার! সৃজনশীল সংমিশ্রণ এবং অসামান্য কিউইং একটি আদর্শ ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা অনুসরণ করা সহজ এবং সুপার-কার্যকর … ”
– শেপ ম্যাগাজিন
“… সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি নিরাপদ প্রোগ্রাম! এই কৌশলগুলি আপনার দেহকে শ্রমের জন্য প্রস্তুত করে এবং জন্ম দেওয়ার পরে আপনার শরীরকে দ্রুত ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে … ”
গর্ভাবস্থা ম্যাগাজিন ফিট করুন
“… দ্রুত গতিময় এবং মজা! আপনার নতুন শিশুর সাথে গুরুত্বপূর্ণ সময় ব্যয় করার সময় আপনার শরীর ফিরে পান! ”
গর্ভাবস্থা ম্যাগাজিন ফিট করুন
“… একটি প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য একটি থাকা উচিত … প্রসবের পরে আপনার দ্রুত ফিরে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম …”
গর্ভাবস্থা ম্যাগাজিন ফিট করুন
ফিউশন পাইলেটস সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য এবং ফিউশন পাইলেটস জন্ম বল সিরিজটি কেনার জন্য ফিউশনপিলেটস ডটকম চেক আউট করুন।
সম্পর্কিত কেনিয়া মুর “রাষ্ট্রদূত” হিসাবে বেবি কোয়েস্ট ফাউন্ডেশনে যোগদান করেছেন
একজন স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনের পাঠক ফিউশন পাইলেটস বার্থ বল 3 ডিভিডি সিরিজ জিততে পারেন। পুরষ্কার অন্তর্ভুক্ত:
(১) প্রাক ও পোস্টের জন্য তিনটি ফিউশন পাইলেটগুলির সেট এবং প্রসবের স্থিতিশীলতা বল ডিভিডিএস – সহ: usion ফিউশন পাইলেটস গর্ভাবস্থার জন্য জন্ম বল • ফিউশন পাইলেটস জন্ম বল পরবর্তী গর্ভাবস্থার জন্য • ফিউশন পাইলেটস জন্ম বল: শিশুর সাথে অনুশীলন করা
আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল ফেসবুকে ফিউশন পাইলেটগুলির মতো, টুইটারে ফিউশন পাইলেটগুলি অনুসরণ করুন এবং আমাদের প্রবেশের জন্য একটি মন্তব্য করুন।
এই প্রতিযোগিতাটি কেবল 18+ আমাদের বাসিন্দাদের জন্য উন্মুক্ত এবং শুক্রবার 26 অক্টোবর, 2012 এ সকাল 8 টায় পিএসটি -তে শেষ হয়েছে*প্রকাশ: আমি ফিউশন পাইলেটস জন্ম বল 3 ডিভিডি সেরি পেয়েছিএই পর্যালোচনার বিনিময়ে সমস্ত মতামত সঠিক এবং 100%খনি। অতিরিক্ত এন্ট্রিগুলির জন্য:
আমাদের স্বাস্থ্যকর লিভিং নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করুন
আমাকে টুইটার এ অনুসরন কর
স্বাস্থ্যকর মায়েদের ম্যাগাজিনে সাবস্ক্রাইব করুন
গুগল পাল কানেক্ট সহ এই ব্লগটি অনুসরণ করুন
এই প্রতিযোগিতাটি খনন করুন
এই প্রতিযোগিতা টুইট
ই আমাদের সাইটে লিঙ্কটি বা এই প্রতিযোগিতাটি কোনও পালের সাথে মেইল করুন (নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বিসিসি টালবার্টক্যাসিয়া @ ইয়াহু ডট কম তাই আমার কাছে ইমেলটির প্রমাণ রয়েছে)
ফেসবুকে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনের মতো
আমাদের ব্লগ ব্যাঙ সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
আপনার ব্লগলটিতে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিন যুক্ত করুন।
এই প্রতিযোগিতা সম্পর্কে ব্লগ। আপনি ফিরে একটি লিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
অতিরিক্ত এন্ট্রি সহ প্রতিটি প্রবেশের জন্য দয়া করে একটি পৃথক মন্তব্য দিন। বিজয়ীদের আমি যে মন্তব্যগুলি এবং ই মেইলগুলি পেয়েছি সেগুলি থেকে এলোমেলোভাবে বেছে নেওয়া হবে। প্রতিযোগিতাটি 26 অক্টোবর, 2012 এ সকাল 8 টায় পিএসটি শেষ হয় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যে কারও জন্য উন্মুক্ত। আপনার মন্তব্যে আপনার ইমেল ঠিকানাটি ছেড়ে দিন। ইমেল ঠিকানা ছাড়াই সমস্ত মন্তব্য অযোগ্য ঘোষণা করা হবে।
সম্পর্কিত প্রসবোত্তর চিরকাল
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়েদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং মা ব্লগারদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মাদার্স সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিপণন কর্মকর্তা এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তাকে অনুসরণ করুন।
এই পোস্টের লিঙ্ক: আপনার প্রাক-গর্ভবতী দেহটি ফিউশন পাইলেটস জন্মের বল 3 ডিভিডি সেট #জিভওয়ে দিয়ে ফিরে পান
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার